実体験

オートミール

🥣 オートミールの基礎を知ろう|栄養と歴史から読み解く“整う主食”の真価

オートミールとは何か?小麦や白米との違いは?実体験を交えて、低GI・食物繊維・満腹感などの科学的メリットも解説。朝の整え習慣にぴったりな健康食の魅力を語ります。
実体験ログ

小雨の朝でも心は整う|セロトニン活性と音の力で感じた“整え習慣”実録

小雨の中を実際に朝散歩してみたら、心と呼吸が整っていった——。科学×実体験でセロトニン活性のしくみと“整え習慣”の力を記録した1本。