セロトニン

朝の散歩にはセロトニン分泌・集中力アップ・血糖コントロールなど科学的に証明されたメリットが満載。元うつ状態経験の筆者が、体験とエビデンスをもとに朝散歩の驚きの効果をわかりやすく解説します